Можно ли есть клубнику перед сном: ошибается 90% людей

Пожалуй, не является секретом для многих из нас тот факт, что клубника весьма и весьма полезна для организма.

Ну а кроме того, как мы знаем, очень сладкая и ароматная ягода — поистине божественный дар земли.

Вопрос в другом (актуален для немалого количества любителей полакомиться ягодой): можно ли ее употреблять перед сном?

Давайте узнаем мнение экспертов на сей счет. А заодно узнаем, когда в принципе можно есть клубнику, а когда – нежелательно.

Наш день начинается с утра, поэтому логично сперва узнать: как там относительно запрета?

Фото: © Белновости

А его нет. Утром рекомендуется употреблять клубнику: лучшим для этого периодом времени специалисты называют отрезок между 7 и 9 часами.

Дело в том, говорят они, что именно с 07:00 до 09:00 тонкий кишечник лучше всего усваивает питательные вещества, которыми одаривает нас клубника.

Так что же с употреблением перед сном? Можно. Даже рекомендуется.

Эксперты говорят: содержащиеся в клубнике антиоксиданты, витамины и минералы оказывают расслабляющий эффект, тем самым способствуя более быстрому и легкому засыпанию.

Специалисты советуют съесть немного клубники примерно за час-полчаса перед сном, дабы хорошо выспаться и улучшить здоровье.

А вот лакомиться клубникой непосредственно до и после еды не рекомендуется.

Поскольку ягода содержит большое количество воды и клетчатки, может негативно повлиять на усвоение организмом питательных веществ.

Эксперты советуют есть клубнику за час до еды и спустя 2 часа после нее.

Ранее мы рассказывали, действительно ли стоит пить воду с лимоном.

Проверено редакцией

Автор: Павел Господарик Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by