Названы продукты, способствующие долголетию: польза ярких продуктов

Любопытное заключение сделали британские исследователи о продуктах питания яркого цвета.

Оказывается, что не только калории и образ жизни имеют значение для долголетия и крепкого здоровья. При выборе диеты нужно ориентироваться на яркие продукты.

К таким выводам пришел британский диетолог Майкл Мосли, итоги исследования которого публикует издание Daily Mail.

Ученый пришел к выводу, что прожить долгую жизнь здоровым можно, если:

придерживаться здорового образа жизни; выполнять физические упражнения; употреблять много ярких продуктов.

Что есть, чтобы жить

Итак, Мосли советует включить в рацион:

Фото: © Белновости красную рыбу и креветки; помидоры и фиолетовую капусту; картофель (ярко окрашенный).

В чем причина

Оказывается, в состав продуктов питания, что от своей природы имеют яркий окрас, входят мощные антиоксиданты.

Они защищают клетки от повреждения свободными радикалами, что в свою очередь снижает риск воспалений, развития сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений и преждевременного старения.

Но при этом нужно помнить, что диета должна быть низкокалорийной.

Ранее мы рассказывали, почему нужно отказаться от обезжиренных молочных продуктов.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by