Какие 5 овощей полезно есть для сердца: диетологи рекомендуют
Проблемы с сердцем все чаще встречаются в современном мире. А кто-то задумывался о том, почему подобные проблемы все чаще встречаются у молодых людей?
Все дело в неправильном питании и вредных привычках. Поэтому стоит разобрать несколько овощей, которые положительно влияют на сердце.
Шпинат
В составе высокое содержание фолиевой кислоты. Исследования показывает, что фолиевая кислота помогает снижать уровень гомоцистеина в крови. Благодаря этому улучшается общее состояние сосудов.
Брокколи
Брокколи богат антиоксидантами, такими как витамин С и флавоноиды.
Этот овощ легко внести в рацион своего питания, а польза от употребления будет колоссальный. Конечно, многое еще зависит от правильности приготовления.
Фото: © Белновости
Морковь
В моркови высокое содержание бета-каротина. Этот компонент играет ключевой роль в укреплении сосудов.
Помимо прочего можно встретить еще и калий, который восстанавливает сосуды и оказывает профилактический эффект.
Капуста
Капуста, включая брюссельскую и цветную, богата антиоксидантами и витамином K, а он играет ключевую роль в здоровье сердца, помогая избежать скопления кальция в артериях. Все это и оказывает профилактическое действие.
Помидоры
Помидоры богаты лицопином, антиоксидантом, который может помочь снизить давление и уменьшить возможное развитие сердечных заболеваний.
Кроме того, помидоры содержат калий, а он благоприятно влияет на весь организм.
Ранее мы рассказывали, какая диета снижает риск заражения коронавирусом.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by