Названа диета, укрепляющая здоровье кишечника и ускоряющая похудение: подтверждено научно

Неправильно подобранная диета может испортить здоровье. Но если подойти к выбору рациона ответственно, то можно не только сбросить вес, но и улучшить работу кишечника.

Соответствующие выводы сделали сотрудники Университета штата Аризона.

Итоги исследования опубликовал научный журнал Nature Communications.

Эксперимент продлился восемь недель. К участию в нем было привлечено более 40 человек, которых разделили на две группы.

У добровольцев был диагностирован лишний вес или ожирение. Возраст участников эксперимента составил от 30 до 65 лет.

Фото: Pixabay

Группа № 1 худела по системе интервального голодания.

Добровольцы питались 4-5 раз в день, преимущественно белковыми продуктами.

Группа № 2 худела по системе снижения количества калорий.

В итоге оказалось, что интервальное голодание и белковая пища привели к увеличению числа полезных бактерий в кишечнике.

Вместе с этим ускорился процесс окисления жира в организме.

Несмотря на то что среднее потребление калорий в разных группах было одинаковым, лучшие результаты в плане снижения веса и жировой массы продемонстрировали участники группы № 1.

Ранее мы рассказывали, как похудеть на кукурузе.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by