Сколько шоколада можно съедать в день без вреда: ответ доктора

Если во время похудения хочется добавлять иногда сладости, то не стоит себе в этом отказывать.

При этом стоит отметить, что предпочтение лучше отдавать темному шоколаду.

Такое заявление сделала специалист Инга Беляева, передает RT.

При этом важно помнить про норму и не перебарщивать с таким лакомством. В день не стоит съедать более 25 граммов темного шоколада.

Угощение положительно сказывается на состоянии, избавляет от тревоги и стресса и ускоряет обмен веществ, стимулирует выброс эндорфина и серотонина.

Фото: Pixabay

Как пояснила Беляева, все-таки даже небольшой кусочек этого шоколада может эффективно утолить чувство голода. В составе есть клетчатка, которая дает надолго ощущение сытости.

От белого или молочного шоколада желательно отказаться. Все дело в том, что в составе таких популярных угощений слишком много сахара и жиров.

Ранее мы рассказывали, где и как производят самый дорогой шоколад.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by