Правда ли, что у хлеба могут быть противопоказания: диетологи рассказали

Издревле хлеб считался главным на столе. Но современные ученые говорят, что кроме пользы продукт несет и вред организму.

Сегодня многие граждане увлекаются идеями ЗОЖ и ПП, следят за здоровьем и отказываются от вредных продуктов. Для кого-то таким может оказаться хлеб.

Что нужно знать о хлебе

Во-первых, хлеб может стать причиной повышения уровня холестерина в крови.

Во-вторых, может развиться инсулинорезистентность, если злоупотреблять продукцией.

В-третьих, как и любая выпечка, хлеб может стать причиной набора лишнего веса, что связано с сахарным диабетом, ожирением, заболеваниями сердца и сосудов.

Фото: Pixabay

Польза хлеба

Даже для здорового человека хлеб остается полезным только при соблюдении суточной нормы калорий.

Важно при этом учитывать возраст и пол, вес и рост, а также образ жизни и уровень активности.

Сам по себе хлеб – это источник углеводов, т. е. заряд организма энергией.

Но важно, чтобы рацион был сбалансированным, и по возможности нужно отказаться от употребления хлеба после 16-17 часов.

При активном образе жизни можно смело употреблять в день 2-3 ломтика хлеба.

Какой хлеб полезнее

Многие считают, что это бездрожжевой хлеб. Этот хлеб замешивается на натуральной закваске и содержит магний и марганец, железо и медь, фосфор и селен, натрий, углеводы, омега-9.

Но избыточное употребление любого хлеба вредит здоровью.

Противопоказания

Пациентам с диагнозом сахарный диабет рекомендуется употреблять цельнозерновой хлеб и только в умеренных количествах.

А при хронических заболеваниях ЖКТ хлеб может усилить симптомы заболевания, поэтому нужно быть предельно осторожным.

Ранее мы рассказывали, что добавить в рацион, чтобы ускорить похудение.

Проверено редакцией

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by