На завтрак или ужин: когда лучше есть гречку

Чтобы гречка принесла максимальную пользу, употреблять ее нужно в определенное время.

Когда лучше всего есть гречку, рассказала нутрициолог, специалист по вопросам питания, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Нагима Семчукова.

Рекомендации эксперта приводит портал «Роскачество».

Когда лучше есть гречку: утром или вечером

Гречку можно употреблять в любое время суток, зависит от того, какого эффекта хочет добиться человек.

Если стоит задача сбросить вес, ужинать гречневой кашей не стоит.

Фото: © Белновости

Гречневая крупа является достаточно калорийным продуктом. Если человек вскоре после ужина собирается ложиться спать, гречка однозначно не вариант.

Вместе с тем гречка станет отличным завтраком для тех, кто хочет получить заряд энергии для утренней тренировки или пробежки.

Ранее мы рассказывали, какие психологические установки не дают похудеть.

Проверено редакцией

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by