Можно ли убрать жир на ногах при помощи упражнений: не панацея, а дополнение

Для того чтобы избавиться от жировых отложений на ногах, многие люди ищут упражнения, которые помогли бы привести в порядок эту зону.

Вместо этого специалисты советуют сначала разобраться в причинах, которые привели к подобным изменениям в фигуре.

Как правило, для того чтобы похудеть – везде, а не только в ногах, – достаточно нормализовать рацион и отказаться от вредных привычек.

Вы, разумеется, можете развивать определенные мышечные группы.

Для этого отлично подходят регулярные занятия ходьбой или езда на велосипеде.

Фото: © Белновости

Но подобные упражнения стоит использовать в качестве дополнения к новому стилю жизни.

А вот рассматривать их в качестве основного средства, сжигающего жир, не стоит.

К тому же, часто происходит так, что люди переоценивают число калорий, которые им якобы удалось сжечь на тренировке, тогда как количество энергии, потребляемой с едой, уменьшается.

Ранее мы рассказывали о диетах, в которых не запрещено есть сало и макароны.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by