Какие полезные напитки помогут наладить сон: эксперты назвали лучшие варианты

Иногда нарушения графика становятся настолько критичными, что существенно страдает качество сна. 

Для того чтобы решить данную проблему, стоит пересмотреть свой подход к планированию дня.

Но и о других секретах тоже забывать не стоит.

Эксперты отмечают, что некоторые полезные напитки помогут решить проблемы со сном.

Что относится к их числу

Ромашковый чай

Это отличный напиток, который буквально «перерабатывает» любые негативные эмоции и помогает справиться с переживаниями.

А ведь именно эмоции зачастую не дают нам нормально заснуть или же снижают качество ночного отдыха.

Фото: © Белновости

Поэтому данный напиток должен быть одним из первых средств, которые стоит опробовать.

Отвар мелиссы

Это растение обладает достаточно приятным вкусом, поэтому мелиссу можно смело соединять с другими травами или даже с вечерним чаем.

С помощью такого средства можно сделать сон значительно лучше.

Иван-чай

От данного напитка моментального эффекта ждать не стоит, но при регулярном употреблении иван-чай в целом оказывает прекрасное воздействие на нервную систему и организм в целом.

Ранее мы рассказывали о том, какими полезными свойствами обладает облепиховый чай.

Проверено редакцией

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by