Какая икра полезнее – черная или красная: вот как нужно выбирать и есть

Вопреки распространенному мнению, черная икра вовсе не полезнее красной.

Рассказываем, как употреблять черную и красную икру, чтобы получить максимальную пользу.  

Какая икра полезнее – черная или красная

Пищевая ценность и полезные свойства у красной и черной икры примерно одинаковые.

Поэтому при выборе между этими деликатесами можно спокойно ориентироваться на вкусовые предпочтения.

Людям с повышенным холестерином много икры есть нельзя. Нормой считается одна столовая ложка два-три раза в неделю.

Фото: © Белновости

Также не стоит употреблять икру на бутерброде со сливочным маслом. Молочные продукты препятствуют усвоению содержащегося в икре железа.

Ранее мы рассказывали, что произойдет с организмом, если съесть слишком много бананов и авокадо.

Проверено редакцией

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by