Как стресс мешает похудеть: прямая зависимость

Если вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов, то вам стоит остерегаться стресса.

Хронический стресс, кстати, как и недостаток сна, может привести к повышению уровня кортизола, что затрудняет процесс похудения. 

Кортизол, который так и называется – гормон стресса, вырабатывается надпочечниками. 

Он регулирует уровень глюкозы в крови и неопасное артериальное давление, а также способствует накоплению абдоминального жира.

Кортизол активирует фермент липазу, который высвобождает жирные кислоты из жировой ткани.

Фото: Pixabay

Впоследствии они переносятся кровью к различным частям тела, включая живот, и образуют висцеральный жир. 

В результате вы можете похудеть в других частях тела, но только не в абдоминальной области. 

Кроме этого, повышенный уровень кортизола делает наш аппетит еще сильнее и увеличивает тягу к сахаросодержащим продуктам, что приводит к дополнительному увеличению веса и накоплению брюшного жира.

Ранее мы рассказывали, почему клубнику нужно есть со сливками.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by