Что можно есть при просмотре фильмов без вреда для фигуры: топовые варианты перекусов

Кто из нас не любит смотреть сериалы, расположившись на удобном диване перед телевизором в обнимку с большой тарелкой, наполненной хрустящей, жирной, сладкой и соленой едой?

Правда, такое времяпрепровождение может привести к зависимости от джанк-фуда, то есть пустой, «мусорной» еды.

С таким образом жизни вы не заметите, как обрастете лишними килограммами. Что делать? Заменить вредные перекусы на полезные.

Безопасный попкорн

Вместо того, чтобы покупать готовый попкорн с добавками, приготовьте его самостоятельно, тем более, что сделать это не сложно.

Все, что вам нужно – приобрести кукурузные зернышки и поместить их в микроволновку. В этом случае у вас есть возможность контролировать содержание соли, сахара, масла и прочих добавок.

Фото: © Белновости

Орехи

Еще одна полезная замена снекам – натуральные орехи: миндаль, грецкий, пекан, в которых содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Полезные чипсы

Откажитесь от картофельных или кукурузных чипсов в пользу овощных или фруктовых, которые, по сути своей представляют собой сухофрукты или сушеные овощи.

Продукт обезвожен, поэтому получается хрустящим и напоминает по вкусу те самые чипсы. Овощные и фруктовые чипсы сложно съесть в большом количестве, потому что в таких продуктах обычно нет усилителей вкуса, сахара и соли. Это значит, что вам не нужно беспокоиться о превышении нормы калорий. 

Ранее мы рассказывали о популярной диете, которую назвали опасной.

Проверено редакцией

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by