3 калорийных продукта, которые можно смело есть на диете: они полезны и ускоряют обмен веществ — не потолстеете

Опубликовано Июл 1, 2024

Во время диеты многие люди отказываются от абсолютно всех калорийных продуктов.

Такой подход нельзя назвать правильным.

Дело в том, что высокая калорийность далеко не всегда свидетельствует о вреде еды для фигуры.

Оказывается, некоторые продукты, отличающиеся значительной энергетической ценностью, способствуют ускорению обмена веществ.

Сейчас читают

Человек, умеренно употребляющий такую пищу, не толстеет. Напротив, процесс похудения ускоряется.

Фото: © Белновости

Итак, от каких высококалорийных продуктов не стоит отказываться даже человеку, соблюдающему диету?

Содержание:

Грецкие орехи

Да, они имеют довольно высокую энергетическую ценность — более 600 ккал на 100 граммов.

Несмотря на это, отказываться от грецких орехов во время диеты не стоит.

Причина проста: употребление такой еды способствуют ускорению метаболизма. А всё благодаря клетчатке и растительным белкам.

Кроме того, грецкие орехи — источник огромного количества других полезных компонентов (витамины, цинк, железо, магний, фосфор и т. д.)

Хорошая новость для любителей этого плода: несмотря на высокую калорийность (более 200 ккал на 100 г), употреблять его можно смело.

Содержащиеся в авокадо компоненты способствуют ускорению обмена веществ.

Немалая калорийность и жирность не мешают такой еде быть полезной.

Жирная рыба представляет собой источник большого количества витаминов и минералов. А жиры, содержащиеся в такой пище, являются полезными.

В итоге обмен веществ нормализуется, оказывается положительное воздействие на различные органы.

Но важно помнить следующее: все вышеперечисленные продукты полезны при умеренном употреблении. Не переборщите.

Ранее мы рассказали о последствиях отказа от молочных продуктов.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Источник: www.belnovosti.by