Названы неожиданные продукты, которые помогают сократить тягу к сладкому

Тяга к сладкой еде может появляться по разным причинам. Чаще все дело в дефиците важных элементов в организме: хрома, железа, витамина D и т. д.

Кроме этого, проблема может заключаться в неправильном питании.

Но не стоит при этом забывать, что стресс также провоцирует желание съесть что-то вредное и калорийное.

Но чем заменить сладости?

О полезных альтернативах рассказала эндокринолог Екатерина Янг в своем телеграм-канале, передает «Лента.ру».

Фото: Pixabay

Как пояснила медик, нужно чаще есть ягоды.

Клубника, клюква, смородина, малина, брусника или черника, голубика – отличные варианты для перекуса.

В таких плодах низкий гликемический индекс. Даже после заморозки ягоды сохраняют свои полезные свойства.

Кроме этого, помогает чеснок избавиться от желания съесть что-нибудь сладкое.

Можно добавлять в рацион корицу, немного миндальных орехов, которые также помогают бороться с тягой к сахару.

Специалист также рассказала, что в рацион надо добавить больше жирной рыбы, к примеру, скумбрию, которая насыщена витаминами, жирными кислотами и положительно влияет на обменные процессы, стабилизирует уровень инсулина после еды.

Ранее мы рассказывали, как снизить тягу к соленой пище.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by