Как не переедать за новогодним столом: советы доктора

Переедание дает только ощущение тяжести и усталости.

Человеку, которые съел слишком много, становится сложнее двигаться, снижается его общая активность и мозговая деятельность, наступает сонливость.

Поэтому важно соблюдать меру даже за праздничным столом.

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 06.12.2023 19:49

О том, как это сделать, рассказала нутрициолог Дарья Русанова, пишет «Газета.Ru».

Фото: © Белновости

Как отметила медик, не стоит отказывать от еды до самого застолья.

Кроме этого, не стоит во время праздника перебарщивать с алкоголем. Он только провоцирует аппетит.

Есть один лайфхак. Достаточно понять, как быстро поглощается пища. Голодный человек ест быстро. Как только движения замедляются, то это значит, что мозг начинает посылать сигналы о том, что еды уже достаточно.

«Когда человек насытился, настроение улучшается, он неосознанно начинает говорить с соседями», — рассказала Русанова.

Если насыщение произошло, то лучше встать из-за стола.

Если человек все-таки переел, то важно прогуляться на свежем воздухе около получаса. Это ускорит процесс обмена веществ.

Желательно также пить воду, но маленькими глотками, чтобы облегчить работу пищеварительной системы.

 

Источник: www.belnovosti.by