Как быстро сбросить вес к Новому году: советы диетолога

Если хочется быстро похудеть к праздникам, то важен безопасный и здоровый подход к такому процессу.

Не стоит выбирать экстремальные диеты.

Подробнее о том, как лучше худеть, рассказала диетолог Татьяна Мещерякова «Известиям».

Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 14.12.2023 12:51

Специалист порекомендовала время от времени воспользоваться разгрузочными днями для быстрого похудения.

Фото: © Белновости

Кроме этого, полностью из своего рациона надо убрать сладости, хлеб и другие изделия из муки.

Также надо сократить потребление жирного мяса, сала и жиров.

Нужно пить больше воды, а особенно теплой, чтобы поддерживать хороший обмен веществ.

Что касается разгрузочных дней, то они допустимы раз в неделю. Они помогают более быстрому снижению веса. Но следует отметить, что голодать в такие дни нельзя. Можно выбирать овощные супы, кефир, соки.

Не стоит в такие дни есть фрукты. Как пояснила Мещерякова, это может спровоцировать непредсказуемую реакцию желудка и кишечника.

Результат будет от интервального питания, когда прием любой пищи приходится на определенное время, к примеру, с 8 утра до 18 вечера. Это позволит не переедать.

В качестве дополнения можно подключить  массаж и посещение сауны.

Ранее мы писали, какие три напитка помогают в похудении.

 

Источник: www.belnovosti.by