Помогает ли диета бороться с прыщами: оказывается, проблема решается изнутри

Проблемы с кожей и появление прыщей в частности – все это связано с питанием и нормальной работой ЖКТ.

Поэтому специалисты советуют бороться прыщами изнутри, а не снаружи, с помощью косметических средств по уходу за кожей.

Эксперты рассказали, какой диеты нужно придерживаться при появлении прыщей.

Проблема акне, или попросту – прыщи, решается путем корректировки питания и нормализацией работы желудочно-кишечного тракта.

В этом случае важно восстановить микрофлору и подумать об очищении организма от токсинов.

Фото: Pixabay

Что есть против прыщей

Основной рацион при акне должен быть насыщен клетчаткой, что способствует очищению кишечника.

Но кроме овощей и фруктов, в рационе обязательно должны быть продукты питания, в состав которых входит цинк. Он регулирует работу сальных желез.

Следующий важный компонент – это витамины А, Е, витамины группы В.

Что нельзя есть

Для скорейшего достижения результата необходимо исключить из рациона белый сахар, жирное мясо, сладости и арахис, молоко и алкоголь.

Для того чтобы поддержать водный баланс, нужно ограничить употребление соли.

Ранее мы рассказывали, как надежно справиться с проблемой лишнего веса.

Проверено редакцией

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by