Мёд — это полезная замена кондитерским изделиям или тоже опасная для фигуры сладость? Важная информация для худеющих

У любителей диет разное отношение к мёду.

Одни люди считают этот продукт хорошей заменой конфетам, пирожным и тортикам.

Другие уверены в следующем: мёд нельзя употреблять во время диеты, ведь это тоже сладость.

Кто же прав в данном споре? Действительно ли продукт, вырабатываемый пчёлами, так же опасен для фигуры, как и кондитерские изделия?

Можно ли есть мёд на диете

Для любителей мёда есть хорошая новость: оказывается, этот продукт можно употреблять в период избавления от лишнего веса.

Фото: © Белновости

Дело в том, что мёд — это отличная альтернатива популярным сладостям.

Человек, которому захотелось съесть конфетки, может употребить немного мёда. В этом случае тяга к кондитерским изделиям пропадёт. Не придётся страдать от желания съесть «что-нибудь сладенькое».

А ещё мёдом можно заменить сахарный песок. Добавляйте вязкий продукт в чай или кашу: будет очень вкусно.

Также не стоит забывать о невероятной пользе мёда: в нём немало витаминов и минералов.

Таким образом, продукт вполне подходит для диеты.

Что нужно помнить о мёде

Несмотря на всё вышесказанное, нельзя забывать и о минусах продукта.

Во-первых, он является довольно калорийным: в 100 граммах — более 300 ккал.

Во-вторых, в мёде содержится очень много сахара.

Поэтому употребление продукта должно быть очень умеренным: одной-двух ложек в сутки будет вполне достаточно. Такое количество и избавит человека от тяги к вредным сладостям, и не помешает процессу избавления от лишнего веса.

Ранее мы рассказали, как полезнее всего есть бананы.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Источник: www.belnovosti.by